小さな行動が習慣を変え、やがて・・・
◇私の身近な人で、このメルマガの読者の数人から、最近「休煙は、
まだ続いているのですか？」と質問されました。「勿論・・・」
◇続いています。8月31日からですから、もうすぐ２ヶ月。間違え
なく休煙は続いています。
◇私の身近な人で、このメルマガの読者の数人から、最近「休煙は、
まだ続いているのですか？」と質問されました。「勿論・・・」
◇続いています。8月31日からですから、もうすぐ２ヶ月。間違え
なく休煙は続いています。
◇その影響を報告致します。喫煙中は、喫煙可能な場所を探したも
のです。その結果、朝の出社前には、安くコーヒーが飲める店で、
一服がてらコーヒーを毎日のように飲んでいました。
◇途中で、コーヒーを飲むことがなくなりました。そして、その影
響で、朝食は自宅で摂るようになりました。店によることが習慣化
していたので、朝食も一緒に済ませることが多くなっていたのです。
◇一緒に生活する人々と同一歩調で時間を過ごせるようになりまし
た。相手に断って、喫煙所を探し、ある意味無駄な時間を割く必要
はなくなりました。
◇我が子からタバコ臭いとは言われないようになりました。
◇休煙の一番大きな目的は、健康管理でしたが、残念ながら、今のと
ころ健康面では大きな変化は見られません。しかし、休煙と共に私の
習慣が変わり始めているのです。
◇朝、タバコを吸っていた時間が子どもとスキンシップの時間になり
ました。朝は、寄り道せず職場へ直行。以前に比べると朝が冴えた頭
になっているような気がします。
◇人が集まる場所でも自分の出す煙が、他人の迷惑になってはいない
かと不安になることはないのです。
◇何よりも、自分自身に小さいけれど確実に自信がついています。
「習慣は自分で変えることができるという自信です。」そして、今ま
で以上に自信を持って皆さんにお伝えできます。
◇「何かを始める。または、何かを止める。」ということは、そのこ
とだけにとどまらず、様々な影響を自他に与えます。想像以上に習慣
が変わります。
◇やりたいことをあれやこれやと考えて時間を浪費することを止めて、
「何か一つ始めてみませんか。または、何か一つ止めてみませんか。」
◇ニューヨーク・ヤンキースで活躍する松井秀樹選手の恩師である
星陵高校山下智茂監督は、松井選手をはじめ部員たちに常々伝えて
いた言葉に
『心が変われば行動が変わる。』
『行動が変われば習慣が変わる。』
『習慣が変われば人格が変わる。』
『人格が変われば運命が変わる。』があるそうです。
◇心、つまり決断し、小さな行動を変えることでやがて常に行なわれる
習慣になるというのです。そして、それはやがて私たちの運命をも変え
てしますのです。運命は、自分以外のものに握られているのではなく、
私たちの決断と行動にあるようです。コーチとしての私のバイブルとも
言える言葉です。
◇『あなたは、何を始めますか？』
『そのために貴方は何を止めますか？』
◇雨の日、曇りの日は、町の中や電車のホームで下を向いている人が
天気が良い時に比べて多いような気がします。そして何か元気のない、
「どよ～ん」とした疲れのようなものを感じます。
貴方は、そんなことを感じたことはありませんか？
◇ところで、ちょっと元気一杯の人と人生に疲れきった人を想像して
もらえますか。元気いっぱいの人はどんな人ですか。姿勢はどんな姿
勢ですか？服装、身だしなみは？顔の表情はどんな様子ですか？想像
してみてください。
合資会社マネジメント・ブレイン・アソシエイツ
井上郁夫（シニアコーチ・心理カウンセラー）
